CELEBESPOS.ID — Kolesterol tinggi sering kali tidak menimbulkan keluhan berarti dalam kehidupan sehari-hari. Banyak orang tetap beraktivitas normal dan merasa sehat, sehingga kondisi ini kerap tidak disadari. Meski demikian, kolesterol tetap menjadi indikator penting kesehatan pembuluh darah yang perlu mendapat perhatian.
Secara alami, kolesterol dibutuhkan tubuh untuk membentuk sel, hormon, dan berbagai fungsi penting lainnya. Tubuh manusia juga mampu memproduksi kolesterol sendiri. Tantangan muncul ketika keseimbangan kolesterol terganggu, terutama saat kadar kolesterol jahat atau Low Density Lipoprotein (LDL) meningkat dan kolesterol baik atau High Density Lipoprotein (HDL) menurun.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menempatkan gangguan lipid, termasuk kolesterol tinggi, sebagai salah satu faktor risiko penyakit tidak menular, khususnya penyakit jantung dan pembuluh darah. Di Indonesia, Kementerian Kesehatan RI melalui berbagai publikasi Riskesdas mencatat bahwa sebagian penduduk dewasa memiliki kadar kolesterol di atas normal. Fakta ini menjadi pengingat pentingnya kesadaran menjaga kesehatan sejak dini.
Meski demikian, kolesterol tinggi bukan kondisi yang tidak bisa diatasi. Faktor gaya hidup berperan besar dalam naik-turunnya kadar kolesterol. Pola makan tinggi lemak jenuh dan makanan olahan, kurang aktivitas fisik, kebiasaan merokok, serta obesitas menjadi penyebab yang paling sering ditemui. Kabar baiknya, faktor-faktor tersebut dapat diperbaiki melalui perubahan kebiasaan sehari-hari.
Salah satu tantangan kolesterol tinggi adalah sifatnya yang sering tidak menimbulkan gejala. Karena itu, pemeriksaan kadar kolesterol secara rutin sangat dianjurkan, terutama bagi masyarakat berusia di atas 30 tahun atau yang memiliki faktor risiko. Dengan pemeriksaan berkala, kondisi tubuh dapat dipantau lebih awal sebelum menimbulkan gangguan kesehatan yang lebih serius.
Dari sisi medis, penanganan kolesterol tinggi dilakukan secara bertahap. Perubahan gaya hidup menjadi fondasi utama, seperti menerapkan pola makan seimbang, memperbanyak konsumsi sayur dan buah, rutin berolahraga minimal 150 menit per minggu, serta menjaga berat badan ideal. Pada kondisi tertentu, dokter dapat merekomendasikan terapi obat untuk membantu mengendalikan kadar kolesterol dan melindungi kesehatan jantung.
Di tengah meningkatnya kesadaran hidup sehat, pendekatan tradisional juga banyak diminati sebagai pelengkap. Pola hidup sehat dan pemanfaatan bahan alami ala dr. Zaidul Akbar, seperti bawang putih, kunyit, jahe, temulawak, daun salam, pare, madu, dan minyak zaitun, kerap dijadikan bagian dari ikhtiar menjaga kesehatan metabolik. Pendekatan ini juga dibarengi dengan anjuran mengurangi gula, tepung, dan makanan ultra-proses.
Para ahli menekankan bahwa pendekatan tradisional sebaiknya digunakan sebagai pendamping, bukan pengganti pengobatan medis. Konsultasi dengan tenaga kesehatan tetap diperlukan, terutama bagi penderita dengan kadar kolesterol tinggi atau risiko penyakit jantung.Kolesterol tinggi bukan vonis, melainkan sinyal agar lebih peduli pada pola hidup sehat. Dengan pengetahuan yang tepat, pemeriksaan rutin, dan langkah penanganan yang seimbang, kolesterol dapat dikendalikan dan kualitas hidup tetap terjaga. (red)
